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經典賽(WBC)D組預賽墨西哥與委內瑞拉纏鬥近5小時,最後墨西哥11比9擊敗委內瑞拉。墨西哥、義大利、委內瑞拉三隊戰績同是一勝二敗,比較失分率之後,委內瑞拉遭淘汰,台北時間14日上午9時墨西哥與義大利將加賽一場,決定哪一隊晉級八強。

搶先看D組今天另一戰波多黎各9比3擊敗義大利,三戰全勝率先晉級八強。委內瑞拉隊陣中大聯盟好手如雲,賽前被評估是打線最強的球隊,無奈三戰打下來,委內網路熱銷商品瑞拉隊投手群失掉32分,讓他們打線再強悍也贏不了球。

墨西哥隊先前已2連敗,今天再輸就會遭淘汰,還好效力日職火腿隊的兩名洋將立了大功,先發投手Luis Mendoza投4局被擊出3支安打失2分,表現稱職,Brandon Laird五局上轟出3分彈,讓墨西哥隊取得8比1的領先。

委內瑞拉隊雖然一路落後,打線苦苦追趕,7局下效力老虎隊的強棒Victor Martinez轟出2分砲,這一局共攻得3分,追到9比11落後,Jake Sanchez、Oliver Perez、Roberto Osuna等牛棚投手力守城池,未再失分,守住最後勝利。

此戰墨西哥隊共擊出14支安打,除了Laird轟3分彈,Esteban Quiroz也在2局上轟3分砲。

先前的比賽,義大利10比9勝墨西哥,委內瑞拉11比10勝義大利,今天墨西哥11比9擊敗委內瑞拉,三隊比較失分率,委內瑞拉遭淘汰。



40歲粉領族肩頸痠痛,原以為是脖子長骨刺,接受俗稱「拉脖子」的頸椎牽引治療,卻沒見效。醫師檢查發現,她是筋膜和肌肉發炎,非骨刺引起疼痛,追問才知,她因年關將近拚年終加班,在電腦前連坐2到3小時。

專家建議,工作每50分鐘就應休息10分鐘,另應打造聰明辦公室,有正確的桌椅、電腦螢幕及電話擺設等,有降低疲勞負擔效果。

振興醫院復健科主治醫師陳建成指出,近日門診發現「過度使用症候群」上班族約增二成,男女都有,主訴是「這裡痠、那裡痛」,分析原因多和工作太久有關,甚至有人加班做不完,帶回家熬夜繼續弄。但只要一個動作重複太多太久,累積性疲勞就會使骨骼肌肉系統發炎。

開業物理治療所院長陳子敬表示,許多白領試過醫師或治療師提供的方法舒緩痠痛,仍覺得渾身不適,除了坐姿之外,辦公室的擺設正不正確,也是重要因素。例如電腦螢幕位置太低易壓迫頸椎,或歪著身體不正視螢幕,軀幹二邊肌肉張力不對稱易緊繃痠痛,嚴重成脊椎側彎。

辦公桌文件擺放,則建議放在以雙手畫出去的半圓形內,不讓身體在拿取時產生「扭轉」或「往前」。

另右撇子民眾若常需聽電話,建議將電話放左邊,若常撥電話,則建議放右邊,最好能裝藍牙無線麥克風,降低雙手工作量。

座椅的選擇,陳子敬建議選椅背不超過肩胛骨,最好有扶手,不會因雙手懸空久而疲累,椅子本身高度應可讓髖關節及膝關節呈現90度。但許多主管習慣坐高椅背座椅,他笑說,「那只適合用來罵人,不適合用來工作。」

陳建成提醒,有時人體工學沒錯、坐姿也正確,但動作重複持續太久就是過度使用,建議上班族每50分鐘起身舒展,順便上廁所喝水,若怕忘記,可用電腦或手機設定時間。陳子敬說,若辦公場合不適合站起身,至少要在椅子上做抬腿、伸腿及骨盆上下運動,或做反向減壓運動也行。

若實在痠痛到不行,陳建成建議民眾在患處熱敷或按摩,也可利用痠痛貼布應急,還持續不舒服應及早就醫檢查。陳子敬說,多運動強化身體肌肉,肌力夠強,愈能支撐工作消耗的體力,更能帶動血液循環。

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